不是不想睡，
是舍不得今天结束

使用建议：报复性熬夜的解药，通常不在夜里，而在白天——白天给自己留一点真正属于自己的时间，夜里「讨债」的冲动就会小很多。别用意志力硬扛，用「提前满足 + 小步调整」更持久。如果长期失眠、白天严重疲惫或情绪低落，请及时就医或寻求专业帮助。