① 谁又在「别人家」了?
② 选择风格 / 姿态
③ 补充你的处境(可选)
主话术 · 当场回应
跟进动作 · 让话头落地
心理护盾 · 课题分离提醒
使用建议:被比较时的第一反应不是反驳,而是先稳住:这是对方的焦虑,不是你的考卷。回应时遵循「接住情绪 → 亮出边界 → 给出替代」,把话题从「你不够好」扭到「我自有节奏」。比较是别人的课题,怎么活是你自己的课题。
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