被讨厌勇气急救

心法：阿德勒心理学里有个词叫「课题分离」——别人怎么看我、怎么评价我、喜不喜欢我，是别人的课题；我怎么做、怎么选、怎么活，是我的课题。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，人际关系的内耗就少了一大半。
如果这种「怕被讨厌」已经严重影响生活（不敢上班、不敢社交、长期失眠）：这不是性格问题，是身体在报警。可以拨打全国心理援助热线 12356（24 小时），或就近挂心理科 / 精神科门诊，专业帮助比硬撑有效得多。