孩子手机管理助手

三条底层原则：① 手机问题多半不是手机问题——先看睡眠、同伴关系、学业压力，再谈使用时长的数字；② 规则要提前商量、写下来、后果明确、执行一致，别在冲突现场临时定规矩；③ 家长自己的屏幕时间就是最有力的示范，要求孩子放下手机时，自己也别端着。若出现持续情绪低落、拒绝上学、自伤等信号，请尽快联系学校心理老师或专业心理咨询。