① 你现在处于哪个阶段
② 选一个你想要的陪伴方式
③ 写写今天的你
先懂自己 · 这阶段怎么了
今天做一件小事 · 温柔接住自己
写给自己的话 · 睡前念一遍
多坚持一下的理由
使用建议：每天回来选一次状态，生成一张当天的卡，把「今天做一件小事」真正做掉。30 天后回看记录，你会惊讶地发现——最难的那段路，你已经走了很远。
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