① 选择处境
② 选择姿态
③ 补充你的处境(可选)
主回应 · 把话说清
心里话 · 稳住自己
边界动作 · 守住节奏
使用建议:被消息轰炸时最忌一边烦躁一边秒回。先判断「是否紧急」:紧急走电话,不紧急统一时段处理;把「随时在线」改成「约定在线」,你的响应质量反而更高。遇到情感纠缠型轰炸,温和给空间、直接亮底线,必要时屏蔽并保留记录。
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