那句「如果当初」，
该翻篇了

使用建议：后悔的解药不是「别想了」，而是把「如果当初」换成「从今天起」。允许自己难过一会儿，但别让脑子反复开庭审判自己——同一个念头翻来覆去超过十分钟，就起身去做一件具体的小事，情绪会被行动带走。如果长期陷入自责、影响睡眠与生活，请及时寻求专业心理帮助。