① 选择你正面对的处境
② 选择一种陪伴方式
③ 补充当时的情况(可选)
先接住心里那一下
换个角度看看
现在就做件小事
使用建议:婚姻里最难的,是把「我想要你」说成不抱怨的话。三个可以马上用的调整——一是把指责换成需求,「你怎么总不回家」改成「我想你了」;二是别把改善关系的责任全揽在自己身上,你只需要迈出第一步,不必背着两步走;三是保温靠小而固定的事,不靠一次隆重的补偿。也提醒一句:如果你在一段关系里长期被贬低、被威胁、被控制,那不是「感情问题」,请把安全放在第一位(全国妇女维权公益服务热线 12338,全国心理援助热线 12356)。
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