今天辛苦了，夸夸你

使用建议：夸夸不是麻痹自己，是帮你在情绪低谷时先站稳脚跟。真诚的自我肯定和客观的自我认知并不冲突——先接住情绪，再谈改进，路才会越走越稳。若情绪低落持续两周以上，或出现伤害自己的念头，请拨打全国心理援助热线 12356（24 小时），也可以去正规医院心理科聊聊。