① 选择你要结束的关系状态
② 选择表达方式
③ 补充你的情况(可选)
开口话术 · 怎么把话说出口
面对挽留 / 追问时
善后清单 · 体面收尾
三点提醒:当面说、不消失、不隔屏宣告;只讲自己的感受与决定,不列罪状;涉及金钱、合租、宠物等共同事务,先列清单再谈,必要时请朋友陪同。如果对方有威胁、跟踪、自伤等行为,请优先保障自身安全并联系可信任的人。
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