① 你是谁

② 出生年月

出生年份

出生月份

换算一下出生到现在的年龄（自动）

延迟退休规则，三句话说清

怎么延：按出生时间排队，每 4 个月 / 2 个月延 1 个月

男职工（原 60 周岁）：每 4 个月延迟 1 个月，用 15 年延到 63 周岁。1965 年 1-4 月出生的，2025 年只延 1 个月；1976 年 9 月及以后出生的，直接按 63 周岁退。
女职工 · 原 55 周岁（管理技术岗、女干部、2004 年后以灵活就业身份参保等）：每 4 个月延迟 1 个月，延到 58 周岁。
女职工 · 原 50 周岁（生产操作岗等）：每 2 个月延迟 1 个月，延到 55 周岁，是延迟幅度最长的群体（共 5 年）。

一句话：越晚出生，延迟越多。1975 年前后出生的人通常只延几个月，1980 年后出生的基本按最终年龄（63 / 58 / 55）执行。

可以「不延」或「多延」吗：弹性退休

弹性提前：缴够最低缴费年限，可自愿提前退休，最多提前 3 年，但不能早于原来的法定年龄（男 60 / 女干部 55 / 女工人 50）。
弹性延迟：到了法定退休年龄，和单位协商一致，最多可再延 3 年，需双方都同意。
提前或延迟都是自愿选择，单位不能强逼你提前退，也不能单方要求你必须延。

还有一件事容易被忽略：最低缴费年限要涨

2030 年 1 月 1 日起，领取养老金的最低缴费年限将从 15 年逐步提高至 20 年，每年提高 6 个月。2029 年底前退休的人仍按 15 年执行。
也就是说，光看年龄还不够——先打开社保 App 查一眼自己的累计缴费月数，再决定要不要补缴、要不要延后。

查缴费年限：国家社会保险公共服务平台 / 电子社保卡小程序 → 参保信息查询 → 累计缴费月数。发现断缴要尽早处理，别等到退休前才补。

政策依据：《全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》（2024 年 9 月 13 日通过，2025 年 1 月 1 日起施行）及配套办法：男职工与原 55 周岁女职工每 4 个月延迟 1 个月，原 50 周岁女职工每 2 个月延迟 1 个月；弹性提前/延迟退休最长各 3 年。各地经办口径可能略有差异。

说明：本页按上述决定中的延迟节奏做标准推算，结果用于提前规划（买房、储蓄、社保补缴、职业节奏），不构成任何法律或投资建议。特殊工种提前退休、病退、军转、机关事业单位等另有规定，最终退休时间以当地社保经办机构核定为准。全部计算在浏览器本地完成，不联网、不上传任何信息。

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退休时间是政策定的，退休前的生活是自己定的

延迟退休之后，你到底几岁退

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