身体想睡，脑子却不肯下班

躺下就清醒、闭上眼就开始回放白天的事、越急越睡不着……12 题从「入睡困难 / 夜间反刍 / 早醒疲惫 / 睡眠焦虑」四维测你的睡眠负担水位，附五档解读与把夜晚救回来的行动清单。约 3 分钟。