① 明年想发力的领域
② 想要的力度
③ 现状补充（可选）
Flag 清单 · 只立三个，够少才立得住
拆解路径 · 按季度切成小步
防倒机制 · 倒下之前有钩子
使用建议：flag 倒下的头号原因是「立太多 + 太抽象」。把补充框填上你的现状数字，生成后把「每天/每周/每月」的具体动作写进日历，再找个朋友互相监督——立住的关键不是决心，是机制。
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